Για να πάρεις τις σωστές μετρήσεις του σώματος σου, ακολούθησε την εικόνα παρακάτω. Θα χρειαστείς μια μεζούρα.

1) Λαιμός -- Μετράμε την περίμετρο στην μέση του λαιμού.

2) Μπράτσο -- Λίγα εκατοστά πιο κάτω από τον ώμο, μετράμε την περίμετρο του μπράτσου.

3) Μέσης -- Η περίμετρος μέσης αποτελεί τη μικρότερη περίμετρο της κοιλιακής χώρας. Μετράμε στο ύψος του ομφαλού.

4) Ισχία -- Η περίμετρος των ισχίων αποτελεί τη μεγαλύτερη περίμετρο στην περιοχή των γλουτών. Μετράμε την περίμετρο των ισχίων.

5) Μπούτι -- Μετράμε την περίμετρο στο μπούτι περίπου στην μέση (στο πιο "ανοικτό" τους σημείο).

Τέλος!

Σημειώστε όλες τις μετρήσεις και μόλις ολοκληρωθεί η μια μεριά του σώματος (πχ δεξιά) συνεχίστε και με την άλλη.

Τώρα ξέρεις πως να πάρεις τις σωστές μετρήσεις.