Για να πάρεις τις σωστές μετρήσεις του σώματος σου, ακολούθησε την εικόνα παρακάτω. Θα χρειαστείς μια μεζούρα.
1) Λαιμός -- Μετράμε την περίμετρο στην μέση του λαιμού.
2) Μπράτσο -- Λίγα εκατοστά πιο κάτω από τον ώμο, μετράμε την περίμετρο του μπράτσου.
3) Μέσης -- Η περίμετρος μέσης αποτελεί τη μικρότερη περίμετρο της κοιλιακής χώρας. Μετράμε στο ύψος του ομφαλού.
4) Ισχία -- Η περίμετρος των ισχίων αποτελεί τη μεγαλύτερη περίμετρο στην περιοχή των γλουτών. Μετράμε την περίμετρο των ισχίων.
5) Μπούτι -- Μετράμε την περίμετρο στο μπούτι περίπου στην μέση (στο πιο "ανοικτό" τους σημείο).
Τέλος!
Σημειώστε όλες τις μετρήσεις και μόλις ολοκληρωθεί η μια μεριά του σώματος (πχ δεξιά) συνεχίστε και με την άλλη.
Τώρα ξέρεις πως να πάρεις τις σωστές μετρήσεις.
Κάνε εγγραφή στο newsletter εάν θες δώρα και αποκλειστικές εκπτώσεις!
Εγγραφή